RMR Calculator & Tracker

Najděte a sledujte svou RMR (klidovou rychlost metabolismu) pomocí této snadno použitelné kalkulačky a sledovače.

RMR představuje minimální množství energie (kalorií), které vaše tělo potřebuje, aby zůstalo naživu, a může být užitečné, když se snažíte zhubnout.

RMR je velmi podobný BMR (bazální metabolismus). Největší rozdíl mezi těmito dvěma je způsob jejich výpočtu.

Harris-Benedictova rovnice se používá k odhadu BMR, zatímco rovnice Mifflin-St Jeor se používá k odhadu RMR.

------------------------------ JAK SE POUŽÍVÁ KLIDOVÁ METABOLICKÁ RYCHLOST ---------------- ---------------
Použijte toto číslo jako základní čáru, přidejte všechny své další spálené kalorie (na základě toho, jak jste byli aktivní), abyste dostali svůj TDEE (celkový denní energetický výdej).

Pokud váš TDEE odpovídá vašemu dennímu příjmu kalorií, udržíte si svou váhu. Zvyšte svůj TDEE nad denní příjem kalorií a zhubnete.

----------------------------- JAK FUNGUJE TATO KALKULAČKA RMR ----------------- -------------
Zadejte své informace v metrických nebo imperiálních mírách.

Výsledky se automaticky počítají, jakmile zadáte své informace.

ZÁZNAMOVÁNÍ A SLEDOVÁNÍ
Jako další funkce k základnímu kalkulátoru RMR se můžete přihlásit a poté sledovat své záznamy!

1. Jakmile budete mít svou klidovou rychlost metabolismu, klikněte na „Zaznamenat výsledky!“. Tím se otevře vstupní pole.

2. Nastavte datum a čas. Aktuální datum a čas jsou automaticky nastaveny na dnešek. Ty můžete kdykoli změnit. To vám umožní vložit minulé zmeškané záznamy.

3. Vyberte nejlepší obrázek a barvu, která nejlépe odpovídá vašemu pocitu.

4. Další část je místem pro vaše myšlenky nebo obecné poznámky.

5. A nakonec klikněte na „Log It“ pro zadání tohoto záznamu do vašeho protokolu historie.

Prohlédněte si své minulé záznamy ve svém protokolu jako seznam, graf nebo kalendář. Všechny výsledky lze EDITOVAT.


----------------------------- DALŠÍ FUNKCE ------------------- ----------

√ Informace o klidové rychlosti metabolismu
To zahrnuje obecné informace o tom, jak ručně vypočítat RMR pomocí metrických nebo imperiálních měření, spolu s obecnými tipy.

√ VÝBĚR TÉMATU APLIKACE LIGHT & DARK
Pro vaše potěšení ze sledování jsme zahrnuli možnost výběru mezi dvěma různými tématy aplikace.

√ IMPERIÁLNÍ NEBO METRICKÝ SYSTÉM MĚŘENÍ
Čísla lze zadávat buď v librách nebo kilogramech. Výsledky budou vždy v kaloriích.

√ UPRAVTE MINULÉ ZÁZNAMY
Užitečné Pokud potřebujete změnit datum nebo čas, vypočítaný výsledek, obrázek nebo deník předchozího záznamu výsledku. Přejděte na stránku se seznamem protokolů a vyberte UPRAVIT.

√ PROTOKOL SLEDOVÁNÍ HISTORIE
Zde skutečně svítí kouzlo naší kalkulačky RMR! Prohlédněte si všechny své minulé záznamy v seznamu, kalendáři nebo grafu. Minulé záznamy můžete upravit ze seznamu. Naše pokročilé ovládání grafů vám umožňuje přiblížení sevřením.
Naše kalkulačka a sledovač RMR je nejjednodušší způsob, jak pomoci vést průběžné záznamy o změnách klidové rychlosti metabolismu a poskytuje další cenný dietní nástroj ve vašem arzenálu.

I když chceme, aby naše aplikace byly jednoduché a snadno použitelné, nové funkce jsou vždy výhodou! Pokud máte nápad nebo požadavek na funkci, dejte nám vědět!